선정은 집중된 대상에 대한 관념이 연속적으로 흐르는 상태이다.(요가수트라 3.2) 바꿔 말하면 다른 관념에 의해서 영향을 받지 않는 같은 관념의 흐름이 선정이다.(요가뱌샤 3.2) 이것은 하나의 표상이 마음을 점령한 상태, 즉 찰나적 순간마다 하나의 표상이 연속적으로 나타나는 상태이다. 선정과 집중
요가라고 한다. 마이트라야니야에서 제시하는 요가의 실질적인 방식은 호흡 조절(프라나야마), 감각의 제어(프라티아하라), 명상(디아나), 집중(다라나), 묵상(타르카), 몰입(사마디)의 여섯 가지 길이다. 기원전 2세기경에 파탄잘리는 ‘요가수트라’에서 이 여섯 가지 요소들을 바탕으로 내용을 변형,
아사나란?
A.D 4~5세기경 요가의 경전이라는 <요가수트라>가 파탄잘리에 의해 만들어졌는데 이 경전의 제2장 실수품에 아사나에 대한 설명이 나와 있다.
아사나란 “Sthiram(편안), sukham(안정), asanam(앉다)” 즉, 쉽고, 편하고, 안정되고, 앉기 위한 것은 모두 아사나다.
아사나는 처음에 동물 자세에서 인
. 그 가운데 최근 요가는 중년여성들에게 신체적, 심
리적, 정신적 건강에 긍정적인 효과가 있음을 규명한 연구(웰빙라이프, 2004;
이성진, 2007 Wagner, 1998; Arya, 2000; kamei, 2000)를 비롯하여 국
내외적으로 현대인들의 부정적 스트레스에 대한 대체요법과 자연운동요법이
새롭게 주목받기 시작했다.
Ⅰ. 서론
인간 사회 생활에는 인간이 원하든 원하지 않던 간에 지배와 복종의 행위가 존재한다. 지배라는 것은 다른 사람의 의지와 행동에 영향을 미쳐, 자신의 판단과 결정에 따르도록 하는 일을 가리키는 것이다. 지배와 복종은 가족이나 직장, 집단과 같이 인간의 구성체에서는 항상 나타나는 현
1. 전통적인 의미의 요가 - 몸과 마음, 영혼을 수련하는 요가요가라는 말은 고대 인도의 언어인 산스크리트어로서 그 어원은 ‘말을 마차에 결합시키다.’ 라는 의미를 가지고 있으며 일반적 명사의 의미로서 ‘결합’ 이라는 뜻을 가지고 있다. 우파니샤드라는 인도의 고전에 보면 마차를 인간
요가는 이러한 심신의 안녕과 행복을 추구하는 움직임으로써 내적 경험을 강조하는 것이다.
요가의 수행법에는 여러 가지가 있으나 크게 정신적인 측면을 강조하는 라자요가와 육체적 생리적 측면을 강조하는 하타요가로 구분되고 있다(서희진, 정인화,2007:764).
라자요가는 정신적 수련을 중요시
<요가사상의 기원>
요가의 기원에 대해서는 다양한 설이 있다.
1.아틀란티스 기원설
약 2만년전 빛의 시대인 아틀란티스 대륙에서 시작되었다고 하는 설이다. 아틀란티스 대륙 멸망 이후 높은 차원의 의식과 지혜를 가진 선지자들은 지구의 각 부분으로 흩어졌고, 그 부류 중의 한 종류가 요가라는
2. 코브라자세
①동작요령
배를 마루에 대고 엎드려서 양손은 어깨 바로 밑에 각각 고정하고, 두 다리를 가지런히 모은 다음 숨을 들이쉬면서 상체를 일으킨다. 척추의 윗부분부터 차례로 정신을 집중하면서 상체와 머리를 뒤로 젖힌다. 동작이 완성되면 자극부위에 정신을 집중하고, 숨을 참고 있다
Ⅰ. 요가란?
요가를 말 그대로 번역하자면 '통일, 합일, 조화, 균형'이라고 할 수 있다. 한시도 가만히 있지 않고 이랬다, 저랬다하는 우리 마음 상태를 불변하는 진리에다 붙잡아 묶는다는 뜻이다. 달리 표현하면 사람과 신과의 합일, 사람과 자연의 통일이다. 따로따로 노는 내 몸과 마음을 하나로 통